Привет, меня зовут Арсений Кайсаров. В этой статье я хотел бы рассказать вам о том, как бросить пить навсегда. Вы можете остановиться на этом материале и больше ничего не искать.
Я насчитал в этой статье, как минимум, 20 сильных идей, способных помочь вам бросить пить навсегда и наконец начать жить трезво.
Помню, я и сам в свое время вбивал в поисковик «как бросить пить» и натыкался на откровенно пустые и глупые публикации, которые не давали ответ на вопрос, а только лишний раз запутывали. Я решил поменять ситуацию.
Сам я лично знаком с проблемой: употреблял алкоголь больше 10 лет. Тогда считал, что я пил, как и все. Мне казалось, что мне не о чем беспокоиться. Я пил все подряд: пиво, вино, коньяк. Я считал, что могу просто пойти в магазин и купить себе «счастье» с рыбкой. Но за такое удовольствие была своя цена: подавленность и не отпускающая боль в трезвости. Но об этом я узнал значительно позже.
С помощью данной статьи я поделюсь с вами конкретными идеями и способами, которые помогли мне бросить пить навсегда и обрести комфортную трезвость и причем сделать это довольно легко. Как результат: на данный момент я 5 лет живу полностью трезво.
Сам вопрос «как бросить пить» — не верный.
Первое, с чего нужно нам начать — это с правильной постановки главного вопроса.
Сам вопрос «Как бросить пить» не совсем корректен. Лучше задать себе другой вопрос: «Как не начать пить снова» уже после того, как вы решите бросить пить.
Бросить пить может каждый. Вы можете прямо сейчас честно пообещать себе, что бросите пить, но сорваться, например, через 5 дней. Вы понимаете, что это не решение проблемы.
Для долгосрочной трезвости, нужно знать, как не начать пить снова, когда вы будете уже жить трезво.
Что такое срыв
Давайте теперь поговорим о срыве. Важно понимать, что такое срыв, для того, чтобы бросить пить навсегда.
Многим кажется, что они срываются и употребляют алкоголь по каким-то внешним причинам.
Например, многие говорят:
Я пью:
- Потому что я устал после работы,
- Чтобы снять стресс,
- Чтобы расслабиться и отдохнуть
- Из-за проблем в жизни
И в этом случае кажется, срыв – это что-то непредсказуемое. Может показаться, что мы срываемся случайно и к тому же принимаем осознанное решение выпить.
Но процесс срыва начинается задолго до самого момента употребления. Он наступает с вполне предсказуемых признаков, которые вы можете начать замечать в своем воздержании.
Когда вы будете находится в трезвости, вы уже можете испытывать данные признаки, которые приведут вас в последствии к срыву.
Большинство людей не замечает этих признаков и не имеют понятия, что это такое.
Если вы хотите бросить пить навсегда, важно знать, что из себя представляет срыв.
Срыв начинается с незаметных признаков.
- У вас ухудшается настроение;
- Наступает апатия и подавленность;
- Появляется раздражительность;
- Вам вдруг начинает казаться, что в вашей жизни идет что-то не так.
Срыв – это более сложный процесс, а не просто факт употребления алкоголя. И для того, чтобы узнать, как бросить пить навсегда, важно представлять, как выглядит процесс срыва и что нужно с этим делать.
Что вас ждет после того, как вы бросите пить. Симптомы отвыкания.
Следующий момент (и это было настоящим открытием для меня). Главные последствия от алкоголя, которые называются симптомы отвыкания. О них тоже мало кто знает.
Симптомы отвыкания — это долгосрочные последствия после употребления алкоголя. Многие замечают лишь непосредственные последствия после самого употребления, такие как:
- похмелье,
- чувство разбитости,
- чувство вины,
но через 2 дня от них ни остается и следа.
Нужно также понимать, что алкоголь наносит более серьезный ущерб психике.
Симптомы начинают себе проявлять только спустя несколько дней после того, как вы бросите пить. Симптомы отвыкания действуют, даже когда вы находитесь в воздержании. И важно на них обращать внимание, если вы хотите бросить пить навсегда, а не сорваться через неделю или две.
Симптомы отвыкания – это неадекватные чувства беспокойства, тревоги, которые вы начинаете испытывать после того, как бросили пить.
Только представьте себе, вы приняли решение бросить пить, и только спустя несколько дней к вам вдруг начинают приходить неадекватные негативные чувства:
- тревога,
- беспокойство
- внутренняя боль
- апатия.
- подавленность,
- постоянная напряженность.
Во-первых, перед тем, как бросить пить, важно понимать, что существуют такие долгосрочные последствия. Они не проходят сразу. Симптомы приходят периодически.
Потребуется 6-18 месяцев, пока они полностью прекратятся. Существует, так называемый, период отвыкания, когда вы живете трезво и несмотря на это, периодически испытываете тенденции к срыву.
Помните, что, находясь в воздержании, нормально периодически испытывать тенденции к срыву. Вопрос в другом: делаете ли вы что-нибудь для того, чтобы сохранить трезвость.
Какая причина возникновения симптомов?
Симптомы отвыкания вызваны, в первую очередь, психическим ущербом, который алкоголь нанес нашей психике. Многим кажется, что алкоголь наносит только физический ущерб, не осознавая, что каждый раз употребляя, вы сильно повреждаете собственную нервную систему. И эти последствия длятся достаточно долго. Симптомы отвыкания (психическая боль в трезвости) отчасти вызваны неспособностью справляться с жизнью без алкоголя.
Как бросить пить? План действий
Чтобы знать, как бросить пить навсегда, важно осознавать симптомы и отличать их от реальных чувств. Нужно фиксировать их в письменном виде. Вы можете использовать для этого специальный дневник. Кстати для того, чтобы знать, как именно их фиксировать, можете воспользоваться моим pdf-руководством «Действия при срыве».
В период воздержания важно понимать, что вы испытываете именно неадекватные чувства. причина которым — прошлое употребление алкоголя.
И учиться их просто пережидать. Со временем таких чувств будет меньше и меньше, и в итоге они полностью прекратятся. Убывание симптомов нелинейное. То есть не будет такого, что с каждым днем вам будет лучше и лучше. – это иллюзия.
Вам будет то лучше, то хуже, то опять лучше. Есть примеры, когда человеку на пятый или шестой месяц трезвости может стать хуже, чем на второй день после того, как бросил пить. И это не шутки.
Если вы все делаете правильно: вовремя распознаете симптомы отвыкания, работаете по программе выздоровления, в итоге вы достигнете стабильной и комфортной трезвости и без труда бросите пить навсегда. Но еще раз повторяю, что трезвость не наступает со следующего дня после того, как вы решили бросить пить. По сути, вся игра только начнется.
Исправление жизни.
Чтобы бросить пить не на время, а на всю жизнь, важно не только распознавать симптомы отвыкания. но и исправлять свою жизнь в других сферах: социальной, изменять свое восприятие мира на положительное, изменить свои внутренние убеждения. Потому что если вы оставите старые убеждения, которые в принципе и приводили вас в прошлом к употреблению, то трезвость не будет для вас комфортной.
Трезвость – это процесс по формированию новой жизни.
Многим кажется, что достаточно просто бросить пить, и все само восстановиться и вернется на старые рельсы. Но обратного отката не происходит: трезвости нужно учиться – день за днем.
Что я рекомендую вам сделать сейчас перед тем, как бросить пить навсегда.
Первое – это нужно изучить всю информацию о симптомах отвыкания. Понять, что они из себя представляют, что с ними нужно делать, когда они приходят. Тут вам помогут мои статьи:
Прочитайте их.
Также нужно учиться формировать комфортную трезвость. Начните по шагам проходить мою бесплатную программу «Бетонный план трезвости». Там я собрал все нужные статьи и разложил их в последовательном порядке.
(8 голосов, оценка: 3,88 из 5)
Загрузка...
спасибо