Как происходит проекция боли на внешние обстоятельства?

Проекция боли — это явление, когда внутренняя боль, вызванная прошлым употреблением алкоголя, автоматически проецируется на внешние обстоятельства. Тогда нам кажется, что сильную душевную боль вызвало внешнее событие или другой человек. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся в этой статье.

Про истинную причину душевной боли

Симптомы отвыкания – это неадекватные чувства, вызванные прошлым употреблением алкоголя. Если вы первый раз слышите об этом, советую прочитать мою статью про Симптомы отвыкания.
Если говорить коротко, к симптомам отвыкания относятся: чувство беспокойства, тревоги, раздраженности, чувство внутреннего дискомфорта.

Симптомы отвыкания будут сопровождать нас долгое время после того, как мы прекратили употреблять алкоголь.

Иногда под давлением сильной боли из-за нашего неправильного поведения, мы будем применять также компульсивное (зависимое) поведение, тогда симптомы отвыкания будут одолевать нас с такой же силой. Более подробно об этом читайте в моей статье «Компульсивное поведение».

В своей сути симптомы отвыкания – это неадекватные чувства. Они не имеют внешней причины.

Как мозг проецирует симптомы отвыкания (негативные чувства) на внешние события

• Наш мозг обманывается. Он не понимает, что вообще могут существовать какие-то неадекватные чувства.
• Мозг привык к тому, что каждому плохому внутреннему состоянию человека соответствует какая-либо внешняя причина.
• Мозг не понимает, что наша психика была повреждена алкоголем, и теперь она выдает неадекватные чувства (симптомы отвыкания) без какой-либо причины.
• Мозг автоматически выполняет проекцию боли на определенные внешние обстоятельства.
• Мозгу нужна причина, нужен ответ на вопрос «Почему я испытываю данное негативное чувство?»
• Если мозгу постоянно не напоминать, что «чувство, которое в настоящий момент я испытываю (симптом отвыкания) – нерациональное, оно вызвано прошлым употреблением алкоголя», то мозг автоматически начнет искать внешнюю причину, выполнять проекцию боли на внешнее событие. Этот процесс называется рационализация.
• Так как мы многими нитями связаны с внешним миром, такая причина с легкостью находится.

Основные события и объекты, на что производится проекция боли

Отношения с другим человеком

Как правило под первый удар попадает человек, который находится рядом с нами. Это может быть муж или жена, или близкий человек, которые постоянно находится рядом с нами, друг или коллега на работе.

Мозг рассуждает

1. Я постоянно испытываю внутреннюю боль.
   
2. Этот человек постоянно находится рядом со мной.
3. Следовательно, эту боль вызывает этот человек.

Такой вид рассуждения имеет мозг. В итоге делает заключение – «Мне не комфортно быть с этим человеком, потому что он вызывает боль. Он виноват в том, что я чувствую себя плохо.»

На самом деле внутренняя боль была вызвана не этим человеком, а прошлым употреблением алкоголя, либо применением компульсивного (зависимого) поведения.

• Однако проекция боли переходит на выбранного человека.
• Увеличивается рассуждение, фокус внимания смещается на человека – как на выбранную причину боли.
• Главной целью становится – избежать любого контакта с человеком, меньше общаться с ним, всячески игнорировать его.
• В результате любой контакт приводит к усилению внутреннего дискомфорта и усилению боли.

Либо проекция боли может  переходить на коллег по работе.

«Они меня бесят. Я ненавижу своих коллег по работе» — в этом ключе происходит рассуждение.

Кажется, что коллеги раздражают в силу своих особенностей, что люди действительно такие. Однако в большинстве своем «такими» оказываемся мы. Мы проецируем свою боль на них, из-за чего они и кажутся странными.

Это называется проекция внутренней боли на внешние обстоятельства.

В первую очередь — разрывать связь проекции боли

1. Нужно всегда держать сознательный контроль, понимать природу собственной боли.
2. И если ваш мозг связал внутренний дискомфорт с другим человеком, необходимо разрывать свою связь. Как?
3. Объяснять самому себе «Это ложная связка. Человек ни в чем не виноват. Это моя боль. Она не связана с ним. Мозг ошибается.»
4. Помнить, что мозг автоматически будет проецировать внутреннюю боль на внешние обстоятельства.

Как правило то, что больше всего вызывает возмущение во внешнем мире, с тем мозг в первую очередь будет пытаться связывать боль.

На что еще может выполняться проекция боли?

1. Проекция боли на свое положение в обществе

Я чувству боль из-за того, что занимаю недостойное и низкое положение в обществе.

2. Проекция боли на личные отношения

Я чувствую боль из-за того, что существующие отношения меня не удовлетворяют.

Либо я чувству боль из-за того, что у меня нет личных отношений.

3. Проекция боли на материальное положение

Я чувствую боль из-за того, что у меня нет денег, я мало зарабатываю, не нравится работа и т.д.

4. Проекция боли на проблемы в жизни

Я чувству боль из-за проблем в жизни (перечисление проблем)

5. Проекция боли на положение в мире

Тут человек начинает рассуждать глобально о себе: ничего нет, ничего не достиг, все плохо и т.д. Глобальная проекция, когда мы начинаем рассуждать о жизни в общем, и видеть все в сером цвете — это самая опасная проекция, которая может привести в результате к алкогольному срыву.

О том, как происходит алкогольный срыв и что нужно делать, чтобы его избежать,  я писал в этой статье.

То есть рационализация мозга по проекции боли происходит, когда формируются всевозможные проекции боли на: отношение к себе, на мир, на других людей в разных сочетаниях.

В основном проецируются симптомы отвыкания на те жизненные проблемы, которые наиболее актуальны для человека.

Проекция боли на реальные проблемы. Гиперболизация.

У каждого из нас есть свои ожидания, свои предположения «Каким должен быть наш мир». И если существует какое-то несоответствие этим ожиданиям, то лично для сам рождается проблема.

Например,

• В отношениях не все в порядке.
• Либо действительно работа «не сахар».

Для мозга состояние, когда мы видим реальную на наш взгляд проблему в жизни — это  благодатная почва для внедрения внутренней боли.

Мозг, внедрив неадекватные чувства (симптомы отвыкания),  раздувает эту проблему до астрономических масштабов. Происходит гиперболизация проблемы.

Сработает эффект усиления.

Если значимость проблемы в ее первоначальном виде была, например, 2 балла.

Когда произойдет проекция боли, мозг раздует ее до 80 баллов.

Чтобы проблема соответствовала той боли, которую испытывает человек.

Мозг – это не ваш друг

Мы привыкли слепо верить своему мозгу, доверяясь ему. Отдавая право управлять нами. Это неправильно. Нужно поставить мозг на свое место и не доверять ему, потому что большинство

• Страхов
• Опасений
• Рассуждений
• Умозаключений

ложны.

• Мозг не играет на вашей стороне.
• Чувства не играют на вашей стороне.
• Мозг и психика не идеальные детекторы действительности.

Возможно кто-то задаст вопрос вопрос «Это же мои органы чувств? Почему они работают неправильно?»

Тогда задайте себе еще вопрос:

• Кто вливал в себя многие годы алкоголь?
• Кто пил постоянно, с завидной периодичностью?

Твое незнание, что алкоголь несет последствия в виде внутренней боли (симптомов отвыкания) не защищают тебя от этих последствий.

Виноват ты сам.

Но вопрос не в этом, а в том:

• Что сейчас ты собираешься делать?
• Дальше топить себя?

Или принять факт, что психика и мозг будут работать мягко говоря «не лучшим образом»?

И последовать советам, чтобы наконец бросить пить? Конкретные шаги, которые нужно сделать, чтобы бросить пить, я написал в «Пошаговой инструкции, как бросить пить.»

Так, чтобы внутренняя боль ушла из твоей жизни навсегда?

Проецирование – это важный процесс в методологии, который нужно ясно и четко понимать.  Кроме того, о нем нужно всегда помнить.

Стоит забыть о нем, как мозг сразу же произведет проекцию боли на внешнее событие или внешний объект.

Принцип идентичности чувств и мыслей.

Принцип идентичности чувств и мыслей означает:

1. Чувства должны соответствовать мыслям
2. Мысли должны соответствовать чувствам

То есть

• Ты не можешь испытывать негативные чувства и при этом мыслить позитивно.
• И ты не можешь думать негативно и при этом чувствовать себя хорошо.

Как отражается принцип идентичности в жизни?

Допустим,

• К тебе пришли симптомы отвыкания: неадекватные чувства тревоги, беспокойства, внутреннего дискомфорта.
• Принцип идентичности пытается привести мысли в соответствие с тем, что ты чувствуешь в данный момент.
• Даже если в твоей жизни все хорошо, все равно найдется такая сцепка мыслей, которая будет соответствовать негативизму твоих чувств.
• Нужно просто осознавать это. Осознавать дыру и несоответствие в программе реакций психики.

Что делать, когда мозг выполняет проекцию боли и внутреннего дискомфорта на внешние обстоятельства?

Первым делом нужно:

1. Всегда помнить о факторе «проекции боли на внешние обстоятельства»
2. Помнить о том, что будет притянута «ложная причина». Она будет казаться вам 100% реальностью, но это ложь. То есть мозг вас обманывает. Мозг выдает внешнее обстоятельство за реальную проблему — причину боли.
3. Помнить о том факте, что проблема действительно может существовать, однако она скорее всего не имеет настолько сильного негативного фактора, которым, как вам кажется, обладает данная проблема. Помнить, что значимость проблемы скорее всего в десятки раз ниже, чем вам кажется. То есть существует сильное искажение в оценке события.
4. Помнить, про принцип соответствия чувств и мыслей. Они работают как единая система.
5. В связи с вышеизложенным не придавать большого значения собственным мыслям, заключениям, убеждениям, не верить им.
6. Намеренно прерывать любое рассуждение о глобальности жизненных проблем. Рассуждать о внешних причинах – это наихудшее что вы можете сделать, когда действуют симптомы отвыкания. Пресекать любые попытки рассуждения и делание выводов.
7. Помнить, что нерациональные мысли временны. Они вскоре пройдут. Со временем, когда вы научитесь пресекать любые попытки проекций, эффект прекратиться и вы сможете жить нормальной жизнью. Нужно преодолеть этот период.

В этом заключается принцип проекции боли и дискомфортного состояния на внешние обстоятельства. Мы поняли, что в период действия внутренней боли будут ложные причины, ложные мысли, ложные заключения.

Нам нужно всегда помнить про этот принцип, чтобы не попадаться в ловушку, и всячески пресекать данное проецирование. В итоге мы сможем добиться комфортного пребывания в реальности.

Посмотрите мое видео, в котором я расскажу, как убрать проекцию боли из своей жизни:

Напишите в комментариях ваше мнение по поводу проекций боли, встречались ли они вам в жизни?

Также буду благодарен, если поделитесь статьей в соц.сетях.

(9 голосов, оценка: 4,67 из 5)
Арсений Кайсаров

Загрузка...