Проблемы в трезвости были, есть и остаются, и никуда они не деваются. Не думайте, что вы бросите пить, и ваша жизнь расцветет автоматически. Нет. В этой статье мы будем говорить о том, как решать проблемы в трезвости. Вы познакомитесь с универсальным методом танка, который позволит вам разнести в пух и прах любую проблему.
Когда вы пройдете период отвыкания, вас перестанут одолевать неадекватные чувства вроде симптомов отвыкания, и это уже огромная победа. О периоде отвыкания я подробно писал в статье Когда наступает точка трезвости.
Вы будете чувствовать себя значительно лучше, что создаст платформу для дальнейший изменений. Но старые проблемы никуда не денутся. И нужно закатывать рукава, брать лопату в руки и разгребать накопившиеся проблемы в своей жизни. Потому что теперь вы не сможете отворачиваться от них, прятаться в алкоголь, сигареты и другие зависимости.
Вы должны встречать проблемы лицом к лицу, планировать их решение и предпринимать определенные действия каждый день.
Когда вы окрепли, и ваша трезвость стала стабильной, вам нужно решить, как вытаскивать себя из того дерьма, в котором вы находитесь. Заворачивать его в обертку и говорить, что это конфетка, уже не получится.
Вы пили много лет, и за это время появлялись новые проблемы и задачи, которые требовали решения, а вы их чаще просто игнорировали. А старые проблемы усилились и приняли глобальный характер. Короче разгребать есть что.
Как решать проблемы в трезвости
Трезвый подход к решению проблем включает следующие пункты:
- Осознать, что вас конкретно не устраивает в жизни. Пропишите и отдайте себе отчет «Да, черт побери, мне это не нравится и никогда не нравилось. Но я собираюсь с этим что-то сделать!». Обозначьте проблему.
- Ответьте на вопрос, что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.
И неважно сколько времени потребуется, чтобы решить ее. Может быть достаточно будет недели, а может и целого года будет мало.
- Затем составьте конкретный и реальный план, как решить эту проблему. Распишите все по пунктам.
- После чего действуйте день за днем. Ваши действия должны быть последовательными. Они могут быть совсем небольшими, но постоянными.
Первые три шага вы могли с успехом сделать, когда находились в алкогольной зависимости. Вы могли и тогда понимать, что вам не нравится в своей жизни. Возможно, именно это понимание и усугубило вашу алкогольную зависимость. Но, что вы не могли делать, так это планомерно действовать. Вы могли день-два что-то там поделать, а потом забывали (или забивали) о своей цели, меняли цель, отказывались от планов, переставали считать нужным и так далее. Какая разница, какой именно вы находили предлог, чтобы убить свою очередную цель?
Теперь же у вас появился шанс. Планомерные обыкновенные действия – вот ключ к достижению цели. В этом и заключается метод танка.
За все время я прочитал около сотни книг на тему целей, планов и мотивации. Но для себя я вынес только два правила, которые действуют безупречно.
- Если ничего не делать — ничего не будет
- Чтобы достичь цели, не нужно отказываться от нее.
Чем отличается позиция трезвого и зависимого в том, как решать проблемы
Позиция трезвого человека заключается в том, что он понимает, что даже небольшая цель в жизни требует приложения определенных усилий: в течение длительного времени. И только тогда возможен результат.
Хаотичное движение, когда вы метаетесь от решения одной проблемы к другой, не приведет к желаемому результату.
Человек же, который находится в зависимости, хочет получить все и сразу. По его мнению, что-то чудесное должно произойти, и его жизнь волшебным образом изменится. Ему кажется, что он достоин большего и вообще сама жизнь должна ему. Это называется магическое мышление.
Трезвый человек отказывается от такого вида мышления.
Позиция трезвого человека – действовать планомерно и постоянно в направлении своих целей (метод танка).
И пусть это будут обычные шаги, но они реальные. За счет постоянства и за счет того, что трезвый человек совершает действия ежедневно, возможно решить все проблемы. И тогда возможен результат, который может превзойти все ожидания.
Откажитесь от идеи решить все проблемы одним махом. Дайте себе время.
Как и с трезвостью. Вы же не намерены, что завтра проснетесь так, как будто никогда не пили. Вы понимаете, что чтобы вернуть себе комфортное состояние, должно пройти определенное время – 6-18 месяцев. И даже тогда работа будет продолжаться. Вот это — трезвая позиция, правильная и взрослая, которая должна распространяться и на другие сферы вашей жизни.
Главной добродетелью на вашем пути будет терпимость. Терпимость во всем плюс умение решать проблемы постепенно и последовательно — безотказный метод улучшения жизни.
Медленно и верно, вы должны мести свою сторону улицы.
Вы должны разгребать завал, который из себя представляет ваша жизнь — камешек за камешком. И даже если рост незаметен, знайте он есть. Он продолжается постоянно, если, конечно, вы не топчетесь на месте.
Гибкое планирование в решении проблем
Планирование действий должно быть гибким. Если вы составили план, но в реальности появились новые обстоятельства, вам может показаться, что жизнь разрушает ваш план. Нет. Это ваш план неидеален! Это план не учел реальных обстоятельств, которые появились в процессе. И это нормально. Ваш план должен быть гибким – вот секрет любых достижений.
Гибкость планирования предполагает – корректировать план по ходу решения проблем под меняющиеся жизненные обстоятельства.
Поймите, вы не можете предусмотреть все сразу. И иногда изменения будут настолько сильными, когда весь ваш план может быть перечекнут. Тогда вам нужно скорректировать план, согласно новому полученному опыту и знаниям.
Если вы уверены, что ваша цель выбрана правильно, от нее не надо отказываться при малейших трудностях.
Не огорчайтесь, если сразу не удаётся решить все проблемы, давайте себе передышку, давайте себе временный отдых, а затем пробуйте снова.
Вместо заключения
Жизнь в трезвости – не сказка. Но именно трезвая жизнь позволяет реально учиться, как решать проблемы так, чтобы конечная цель была достигнута. Сам процесс решения проблем может доставлять удовольствие, когда ваша энергия не разворовывается всеми видами зависимостей, а вы действуете в реальности.
Вы спокойно работаете каждый день, постепенно создавая такую жизнь, о которой человек в зависимости сможет только мечтать, а для вас это станет реальностью.
И напоследок видео, в котором я расскажу, как решать проблемы и достигать целей в трезвости.
(3 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Дорогу осилит идущий. А мы привыкли по щучьему велению, по моему хотению.